質問

プールに半年通いました。
1日1キロから2キロ泳いでいました。徐々に痩せたというより、飲み会などがあっても一時的に太ることがなくなりました。

プールで泳いで疲れて、家に帰ったときに夕食をとりそこねて寝てしまった時に、翌朝だいぶ体重が減っていました。翌日はある程度タップリ食事をしましたが太りづらくなっていました。なので暴食をしないように気を付けていました。

そんなことを繰り返すうちに半年で14キロくらい痩せました。自然に痩せていったという感じです。

• 回答者：体が軽くなった。 (質問から10時間後)
• 2

今から12年前、４９キロ。身長１４９センチ。

それが食べる量を減らし、お菓子を食べるのを減らすと

４２キロ。

今もキープしています。

代謝が悪くなったので、ダイエットサプリを服用しています。

よくきいています

• 回答者：センセ (質問から7日後)
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１０年前に８２Ｋｇ、現在は６２Ｋｇをキープしています。
８２Ｋｇから７３Ｋｇまでは朝の散歩、以後は半身浴が中心です。
６２Ｋｇは約３年キープできています。
朝の散歩は、毎日１Ｈ歩いて、毎月１Ｋｇずつ落ちました、気持が良く捨てがたいやり方です。
現在は、１０分の半身浴を４回で維持、５回で０．５Ｋｇの減量になります。
半身欲のポイントは、あまり汗をかかないようにすることと、体を十分に冷して終わることです。

• 回答者：素浪人 (質問から3日後)
• 2

ジョギングです。
２ねん走ってます。
ずっとキープ。

• 回答者：ｑ (質問から20時間後)
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私も出産後から太りました。
私の場合はいけないダイエットなのでお勧めはしないです。
食べないダイエット．食べてもサラダとコンニャク素麺や．春雨などカロリーのないものですね。。それを３ヶ月くらいして１０ｋダウン成功しました。
もう１５年キープしていますよ。リバンドなしです

• 回答者：匿名希望 (質問から19時間後)
• 0

食事を３度腹八分で食べる。
３ヶ月で７Ｋｇ落ちました。
もう１年間ベスト体重をキープしてます。

• 回答者：匿名希望 (質問から16時間後)
• 1

・運動（ストレッチ１５分+ウォーキング３０分×朝晩）
・バランスのとれた食事（炭水化物も適度にとる）
・ダイエットというよりも体調キープのため、１０年以上前～続けています

体脂肪率もＭＡＸ３２％だったのが、ずっと２３％前後をキープしています。
ケーキやお菓子も食べます。（週１くらい）
チョコは毎日少量食べています。まったくナシにしてしまうとストレス太りしそうです（汗）

• 回答者：チョコ命 (質問から11時間後)
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ウォーキングです。毎日最低30分以上歩くように心がけています。

約10年くらいはこの体型をキープしていると思います。

• 回答者：楓 (質問から10時間後)
• 0

５年前に国立病院ダイエットをして５kg痩せました。一応維持してます。
決まったメニューを２週間食べるだけです。
ステーキの日もあるんですよ！
でもトマトや酢のものセロリの大嫌いな私には少し辛かったです（＾＾；）
友人は10kgも痩せて足の甲まで細くなり、今まで履いていた靴がブカブカになったそうです。
メニューの内容が載っているサイトを貼付けておきますね。
http://www.kyu-sapo.com/diet/dietjiten/kokuritsudiet.html

• 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
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ここ10年くらいダイエットしてはリバウンド、ダイエットしてはリバウンドの繰り返しで
リバウンドの度に、体重は1～２㌔づつ増えていき、気がついたらおしゃれが出来ないような体型になってしまったので、２年前に決心し
食べません!!痩せるまで!!で

夕食を抜き

お風呂で半身浴＆気になる部分を発汗ジェルでマッサージ

できるだけ歩く

この三つで半年間で７㌔減ダイエット成功

今では２サイズダウンの服を着れておしゃれも楽しんでます。
夕食は今食べてますが、そのままの体重をキープしてます。

• 回答者：サヨナラ　リバウンド (質問から7時間後)
• 1

私の場合は食事を減らすだけです。
３食を２食に減らします。一月程度がんばります。
だいたい１年くらいでまた太り始めるので、またがんばります。
ここ５～６年はこの繰り返しです。

• 回答者：匿名脂肪 (質問から6時間後)
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・運動。
・今でも続けています。
・5年くらいです。

• 回答者：ｙｍ (質問から5時間後)
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有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）をして
1年間で6キロやせました。
10年くらいキープしています。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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大分前ですが１年間で18キロ痩せました。
主にウォーキングと食事制限のみです。
ごはん中心の食生活で１日1600㌔カロリーほど食べていました。
６年キープしましたが同じく産後太ってしまい、ダイエットしました。
子供の母乳のこともあり、食べないわけにはいかないですから、ひたすら子供とベビーカーを押して歩きました。これから暖かいですから歩くにはいい季節ではないでしょうか。
原始的ですが、私は置き換えダイエットなど色々なダイエット食品やサプリなどを挫折しましたので、一番よかった方法でした。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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