質問

ｙｕｋｉ＠さん、今晩は！貴女の相談読みましたが、エアロバイク買うよりは、自転車を買って、毎日の買い物とか、コースを決めてどんどん乗るようにした方が実用的だし、健康的にも良いと思います。

実は、私も３、４年前まで、普通の人の様に結構体脂肪もついて、体重も８３キロ（ＭＡＸ８４キロ）有ったんですが、もう一度鍛えなおそうと思って、食事と自転車で、２６キロ減量しました。

減量に成功して、昔、サーキットトレーニングしてたので、又ジム通い始め、今では、ベンチプレス９５キロ、レッグプレス１８０キロ（今のジムのマシンのＭＡＸ）を普通に挙げてます。体脂肪は１２％（ＭＡＸ７％）内臓脂肪は８％（ＭＡＸ３％）です。リバウンドは全く無く、２年位今の体型を守っています。これからも守るつもりです。今ではジム通いは趣味になっていますので。

長くなるので是位にしますけど、現実に一人の人間が、食事と自転車で減量して、筋肉増強に成功していますので、このやり方で、ちゃんと続ければ大丈夫と思います。もし、自転車を乗るので有れば、慣れれば段々コースをきつくしていく事をお忘れなく。

もし、色々解らないことが有れば、又、相談していければ、メールしますので。
ｙｕｋｉ＠さん・・頑張って！

• 回答者：ジョウ３ (質問から6時間後)
• 1

エアロバイクでやせたら、みんな買って、エアロバイクブームになっています。
地道に食生活の改善と運動して痩せてください。

• 回答者：himawari (質問から7日後)
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私も昨年エアロバイクを購入したけど、数週間で飽きてしまい今は使っていません。
効果も良く分からなかったのでエアロバイクの購入は勧めませんが、
私は寒天を取り入れた食生活と１日30分のウォーキングで１年かけて9キロ落としました。
13号の服が9号になるぐらいの変化で今はその状態をキープしているところです。
エアロバイク買うよりは、寒天をごはんに入れて炊いたり、料理に使ったりした方が
空腹感なく痩せられるのでいいと思います。

• 回答者：もも (質問から7日後)
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やせようという意思があるのなら、ストレッチやピラティスなら簡単に出来ますよ。
わざわざ高い買い物をしても、そのうち使わなくなりますからね。
エアロバイクを購入したつもりで、新しいトレーニングウェアでも買って
気分も新たにダイエット！

• 回答者：momonga- (質問から6日後)
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周辺環境のいいエリアにお住まいでしたら、室内型のエアロバイクを購入するよりも、一般の自転車を購入することをオススメします。

行っている行為は同じなのに、価格の面でも安く上がりますし、断然いいと思いますよ。我が家でもエアロバイクを購入して利用していましたが、だんだん退屈してきますので、結局は自転車で遠乗りしたりするようになりました。

景色が変わるサイクリングの方が長い目でみて続けられる趣味・ダイエット方法であると思います。

• 回答者：ばばしげ (質問から1日後)
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家にあっても邪魔なだけ。スポーツクラブにいきましょう、もちろんランニングで往復すれば更に効果アップ。１年続けてみてから本当に必要か考えてから購入することをお勧めします。

• 回答者：通りすがり (質問から22時間後)
• 1

置き場・振動は大丈夫ですか？

実家でメタボな兄が買って使われず・・・。

• 回答者：なお (質問から21時間後)
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買う前が一番楽しくやる気もありました。
そして今は全く使ってない・・・
こうなる事もふまえた上であまり高価な物はおすすめできません。
どうせなら自転車を買ってサイクリングする方が効果的・実用的かもしれません。

• 回答者：モンド (質問から10時間後)
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ダイエットの商品は皆効き目がありません。
妹も片っ端から購入していますが、ちっとも…
晩御飯をカロリー低めにしていたら体重がやせてったと喜んでいました。
カロリー計算から始めてみては？

• 回答者：りゅうとら (質問から9時間後)
• 1

家にもダイエットのために妻が買ったエアロバイクがありますが、
最初は使っていたけれどもう何年も使っているのを見たことがありません。

はっきり言ってあの程度の負荷でどれだけ痩せれるのか疑問ですし、
家の中よりも外で自転車に乗っているほうが実用的でもあり、よっぽど楽しいと思います。

• 回答者：YOU (質問から9時間後)
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エアロバイク、なにもしないよりはマシでしょう。
でも、おすすめしません。なぜなら『お尻痛い』から。
代金ケチったわけじゃなく、そこそこの値段のバイクだったのに。
頑張って１日３０分以上×数回乗って、お尻に大ダメージ。

歩くのが一番。

• 回答者：もにょん (質問から7時間後)
• 1

購入はやめた方がいいですよ。一番よいことは出来るだけ歩くこと、少し慣れれば競歩程度の早歩き、近所に坂、階段があればそこを出来るだけ利用するようにして下さい。初めは相当恥ずかしいかも判りませんが、一ヶ月ぐらいで同じような仲間が入ることが判ります。そのうちになんとなく挨拶が始まりいつの間にか
仲間に？

• 回答者：deko (質問から6時間後)
• 2

写真もビデオも高画質になって
立体感を表現できるようになってきました。

立体感は、女性はもともと男に比べて
身体が凸凹しているからいいのですが
男は！お腹の凸まで表現されるのは・・・

ハイキング登山に家族で行きましょう♪

• 回答者：PonyRider (質問から5時間後)
• 0

肥満になると足腰に負担が多くなるのでエアロバイクの購入はいいことだと思います。ただし費用は最小限にしたいという気持ちはわかります。
エアロバイクを買った従弟の話ではエアロバイクそのものを買わないで安いパーツを少しづつ買い集めて自分で組み立てたそうです。組み立てにはそれなりの労力が必要ですが今は組み立て方の本も出ているので自分で組み立てることは十分可能です。それに費用もぐんと安くなりますからお勧めですよ。
組み立てはご家族の方に手伝ってもらって下さい。
ただし、使用するときはいきなり急な坂道には使わないほうが良いでしょう。
まずは全身の準備体操をしてから乗るようにしたほうが安全です

• 回答者：ロンロン (質問から5時間後)
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一念発起すばらしいです！
まずはリビングにおいて違和感のないものを御勧めします。
別室を運動部屋になんて考えていると絶対続かないようです。
テレビを見ながら家族もいるところでやるのがいいようです。

• 回答者：ふにゃ (質問から3時間後)
• 0

水泳はオススメです。全身運動なので。
簡単ですぐに始められるのは縄跳びもいいですよ。

• 回答者：ゴーゴーゴー (質問から3時間後)
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食事制限ですね
お腹がすくと「コンニャク田楽」を食べます

太ももはベルトマッサージでだいぶすっきりになりました♪

• 回答者：みぃまま (質問から2時間後)
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機械に頼ろうとすると、、ダメですよ～＾＾；

やっぱ　運動というか、体うごかさなきゃ！

その気持ちの持ち方から入らないと
なにしても長続きしないし　わたしもそうだったのですが＾＾；
心機一転、変わればやせます。必ず綺麗になります。
がんばろ～！ねっ？

• 回答者：みく (質問から2時間後)
• 2

できるだけ〔機械〕に頼らない生活を・・・

階段も・・・どうしてもなら下りだけでも・・・

食べたい上に動けば・・・自然に。

• 回答者：kingofitou (質問から2時間後)
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エアロバイクを買ってもやるのは最初だけです。
邪魔になりますので、地道に散歩でもした方が良いと思います
私も昔購入しましたが、ほとんど使いませんでした。
リサイクル買取に持っていってもらいました。
購入したことを後悔しております。

• 回答者：atomu (質問から54分後)
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エアロバイクは、場所とるのであまりおすすめできません。
私の母親が汗をかいて次の日に風邪をひいてしまったので、それからつかってません＾＾；
中には、音もうるさいのがあるみたいです。

私は食事制限や、ダイエット食品で３ヶ月で４キロやせました。
今はデザート系のダイエット食品もいろいろでているので、
おいしく食べながらやせれますよ！＾＾
１食を低カロリー食品にかえてみるだけでもやせれると思います。

• 回答者：まゆ (質問から42分後)
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水泳かジョギングがオススメです。
心拍数160を30分キープできる負荷を一ヶ月も続ければ、やせますよ。
ただし心拍数は個人差があるので医者、ご自身の体調に相談しながらやってください。

• 回答者：母さん、お茶！ (質問から31分後)
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そんなものを買うよりも歩いたほうが痩せます。お金もかかりません。
エアロバイクは場所をとるし、必要なくなったときは邪魔なだけです。
ダイエット成功すると良いですね。がんばってください。

• 回答者：TA (質問から26分後)
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