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短期間でも効果がでるダイエット方法を教えて下さい。

  • 質問者：匿名です
  • 質問日時：2009-05-01 21:23:12
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回答してくれたみんなへのお礼

回答をくださった皆さんありがとうございます。

いろいろな方法があることに驚いています。

夏に向けて、皆さんに頂いた情報を検討しながらダイエットに励みたいと思います。

ベスト回答

生理中に体重を量って、それを覚えておいてくださいね。
生理が終わって1～2日したら、ホルモンの関係で必ず
体重が1キロは減ります。その日から約2週間が非常に
痩せやすい絶好のダイエット時期になりますので、
その期間は糖質・炭水化物・脂質の摂取量を少し減らし、
空腹時に体を動かして脂肪を燃焼させましょう！

この方法は「タイミングダイエット」といわれるもので、
生理周期を上手く利用するものです。生理前や生理中は
ホルモンの関係上、なかなか痩せられないので、
痩せやすい時期を利用した方が楽にダイエットできる
そうです。書籍も出ているようですが、HPもありましたので
参考になさってみてください。
http://www.timing.co.jp/index.html

ついでに、痩せ期にコアリズムを踊ると、もっと効果的に
痩せられる(引き締められる)と思いますよ☆
私は激しく動かさず、スローな動きだけを1週間続けただけで
鏡を見てはっきり判るほどウエストが細くなりました。
夏に向けて、是非、頑張ってくださいね^ ^

  • 回答者：Core (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

回答をありがとうございます。

また詳細な情報の提供をありがとうございます。

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回答

かならずスープと一緒におかずを飲むと、
お腹がいっぱいになります。
なるべくスープは低カロリーのもの。
野菜をたくさん入れてください。

あとはダイエットサプリがおすすめです。

私もダイエットサプリを飲んでいますが、
体重の増加を防いでくれます。

  • 回答者：あれ (質問から7日後)
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回答

短時間ならカラオケです。
腹筋を使うので、腰まわりが引き締まります。
振りも覚えて踊りまくればより一層の効果が得られます♪

  • 回答者：ヴォーカリスト (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ずばり半身浴がお勧めです。
効果が出るまでに個人差があるかもしれませんが、続ければ効果は出ます。
私の場合は、１０分で０．５Ｋｇ位の割合で落とすことができています。
コツは、なるべく汗をかかないようにすることと、１０分やったら必ず冷すことです。
終わった時に汗が出て止まらないようだと、うまくいってないと思ってください。

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私の経験では、１日３食、食べることは食べるのですが、夕飯を極力控え目にし、同時に炭水化物を控える方法です。始めたばかりの頃は寝る前にお腹がすいて辛いときもありましたが、水か温かいお茶を飲んで凌ぎました。３～４日で簡単に効果が出始めました。
ちなみに、ちょっと面倒ですが、食べたものを毎回ノートに書き出しておくと食べすぎ防止にもなりました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3日後)
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ジョギングが１番です。

  • 回答者：ｄさ (質問から1日後)
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回答

私はPanasonicの「ジョーバ」で３か月で７５キロから６８キロまで痩せました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から21時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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レコーディングで1週間で3キロ痩せました。
ただ　食べたものと内容量・カロリーなどを書いていくだけです。
　しかし、筆まめでないので徐々に戻りつつあります。
ランニングや加圧トレーニングなどと比べたら食事制限がないので
楽です。　ポイントは継続できるか否かですね。

  • 回答者：慣れるが勝ち (質問から21時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

男性なら運動が、女性なら食事制限が取っ掛かり易いので、短期間でも効果が出ます。
女性なら、ホルモンバランスも関係するので、アレが始まったタイミングで始めれば、食欲が無くなってるので無理なくできます。

ほんの数十秒でウエスト－４ｃｍサイズダウンの
小倉義人さん提唱「腕組みダイエット」http://www.dietyaseru.info/udegumidiet/

運動って訳でもない体操程度だし、年齢に関係なくできるのがいいです。

  • 回答者：藤田弓子さん－１１ｋｇ！ (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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毎日20ｋｍ程度ジョギングしているので、私はメタボとは無縁です。

走る前と後とで2ｋｇ程度は違います。

あまり運動したことない人なら、2、3日でとりあえず体重は減ると思います。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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3食食べて腹八分。
1日1時間汗を流す。
5日目から一気に体重が落ちますよ。

  • 回答者：匿名 (質問から55分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。

1日1時間はかなりハードですね。

まずは散歩からやってみようかな・かな・・・

そして3食摂取ですね。
　　　　↓　　↓
　　　これはできそうです。

　　　　　　　　　ぐわんばってみます♪

回答

３食の中で１食だけ低カロリーのものにする。
我慢すると反動で余計食べてしまうので、３食
きちんと食べて摂取カロリーを常に計算して食べる
のが良いと思います。

  • 回答者：うさ (質問から20分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答をありがとうございます。

３食ちゃんと食べることが、ダイエットの基本なんですね。

1食のカロリーを減らすことが、短期間のダイエットの方法ならできそうな気がします。

ＧＷが終わったら頑張ります。

　　　　↓　　　↓　　　↓ 　　おっとと・・・・

　　この優柔不断な性格をひきしめて、ぐわんばってみます♪

回答

食事制限によるダイエットが良いですね。
１日３食のみで間食はせず、１食の量を６～８分にして、よく噛んで食べます。
ゆっくり時間をかけて、よく噛むことで脳に満足感を与えることができますので、あまり空腹感がないと思いますよ。
最初のうちは、ちょっと物足りないと感じますが、３～４日続けると慣れてくると思います。
自分は、これを実行して１週間で６キロ減量できました。

  • 回答者：匿名 (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答をありがとうございます。

早食いは肥満の原因と言いますよね。

１週間で・・ろ・ろ・・6ッキロ（＠＠；・・・はびっくりです。

挑戦してみたいダイエットです。

　　　　　　　　　　　　ぐわんばってみたいです♪

回答

だんじきー！！！！！！！！！！！

  • 回答者：匿名 (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答をありがとうございます。

むむぅ?・・・・できな～いー！！！！！！！！

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