パソコンを良く使うので、いつも肩が張っています。シッップ薬やマッサージを受けていますが、一向になおりません。どうすれば肩...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

辛いですよね、私もパソコンに張り付いているような生活で同病です。
シップ薬やマッサージもいいけれど、一時的な解消で元の木阿弥。
まず、同じ姿勢で体が固まっていて、運動不足なのではありませんか。
たまに伸びをしたり、背中で手のひらを合わせたり、
首の後ろから手を回して反対側の耳をつまんだり、
腕や肩をぐるぐる回したりしてみてください。
また、姿勢を正すことも一策かも知れません。
背筋を伸ばして、体とモニターとの距離をもう少し離してみてはいかが。
常に意識していると、姿勢が変わるので改善するかも知れません。
目の疲れから肩に来ることもあると思いますから、
ときどき遠くの方を眺めたり、目ぶたを優しくマッサージしてください。
可能なら、立ち上がってプチ散歩もいいですね。
光を浴びることができれば、なおいいでしょう。
栄養のバランスにも気をつけて、青野菜や果物でビタミン補給して。
お風呂に入浴剤でも入れて、リラックスするのもいいでしょう。
いろいろ言いましたが、どれかが効くと良いですね。では、お大事に。

回答者：カプチーノ (質問から2時間後)
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ご回答有難うございます。カプチーノさんのおっしゃる通り、いつも前向きに姿勢で肘をつきながら、キーボトを打っています。色々な対策方を教えて下さって有難う御座います。
まず、背筋を伸ばしてモニターの距離を少し離す事から行って行きます。本当にいろんな提案有難うございました。良くなれば、お礼の返事をさせて頂きます。では失礼します。

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