質問

1、間食をやめ、１食６～８分の食事量、平日は３食で休日は２食という食事制限ダイエットです。
2、１００キロ以上あった体重が、１年間で４６キロ痩せました。
3、全体的に痩せました。　

１年で痩せたので、周りから「病気なの？」と言われました。(笑)

===補足===
どうも、ベスト回答ありがとうございました。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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ウォーキングダイエットです。
全身が痩せましたね少しですけど。

• 回答者：教えて♪ (質問から9時間後)
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ウォーキングダイエットです。
全身が痩せましたね少しですけど。

• 回答者：教えて♪ (質問から9時間後)
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１．エアロバイク、通勤時最寄り駅まで徒歩、階段は使わない、
　　トマトジュース＋お酢（血中コレステロール減少）、腹筋背筋腕立て強化
２．大成功、２０ｋｇ以上１年で減少
３．お腹、太ももなど全体的に。

• 回答者：ぶーちんロック９９ (質問から7時間後)
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１．マイクロダイエット
２．５㌔減でリバウンドなしです。
３．お腹です。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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１　食事制限
２　成功しましたが、また戻りました
３　お腹や足がやせました

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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１．朝食はバナナとヨーグルトだけにして、1時間ウォーキングするようにしました。
２．4～5kg痩せました。
３．全体的に。特にお腹まわりが痩せました。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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１．毎日5キロ歩いています。そしてブートキャンプを未だに行っています。（昨日はオークションでビリーのtae bo と言うエクササイズを買いました。明日からこちらも頑張ります。）

２．お蔭様で一年で7キロ痩せました。

３．お腹が痩せました、後顔もスッキリして2重あごがなくなりました。

後、大切なのは寝る4時間前までに食事を終わらせておく事と体重を毎日計って前日と同じなら食事を気にしないで食べる、太っていたら腹６分目でやめておく事です。私は本当に楽して痩せられました。

• 回答者：脂肪が気に成る３０代 (質問から3時間後)
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１：食事を抜くダイエットです。
２：いつも成功します。
３：全体的にやせます。部分やせの仕方はわかりません。

• 回答者：匿名さん (質問から2時間後)
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１　バナナダイエット
２　失敗でした。バナナが嫌いになっただけでした。
３　失敗したので痩せていません
今はウォーキングに切り替えました。１キロぐらいしか減っていませんが
頑張って続けています。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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1.　コアリズム
2.　ある程度は
3.　ウエストが6cm、体重が1kg落ちました。

しかし1ヶ月で挫折したので、今は元通りです。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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食事を控えておやつを抜くダイエットをしました。
成功しましたが、ストレスが溜ってどか食いしてしまい。結局は体重が増えました。
腹回りが減りました。

• 回答者：匿名 (質問から39分後)
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１．高蛋白中心の食事から、低蛋白中心の食事にし、食事量も減らし、自転車でどんどん走りました。
２・成功しました。８４ｋｇから２６ｋｇ減って５８ｋｇに成り、それから筋トレ中心にしていますので、筋肉は付きましたが、無駄な脂肪は付いていません。
減量して４年経ちますが、リバウンドは一切ありません。今では、ウエストラインはくっきり出ています。
３．全ての部分が痩せて、今は、全身、筋肉の塊になっています。
男性ですが、スリーサイズは、B９５、W６５、H９５、です。

• 回答者：匿名希望 (質問から38分後)
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ビリーズブートキャンプ（手抜きですが）＆食事（量や油分）に気をつけて
半年間で８ｋｇ位体重を減らしました。
一番最初に痩せた部分は首の後、次に顎、最後に３段腹の１段目でした（笑）
また頑張ろうかと思っていたところです。

• 回答者：berry (質問から33分後)
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1　間食をやめました。
2　時間がかかりましたが、成功しました。
3　太ももとウエストラインが細くなりました。

• 回答者：匿名 (質問から19分後)
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１．間食をやめること。食事はご飯１膳でゆっくりよく噛んで食べる。運動（歩く）を心がける。

２．成功しました。

３．ウエスト周りを中心に全体的にやせました。

• 回答者：ロン (質問から14分後)
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１、走りました。
２、成功。
３、全体。とくに腹

• 回答者：ｆ (質問から2分後)
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果物ダイエットしました。
ウエストが痩せました。

• 回答者：匿名 (質問から2分後)
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