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血液の流れをよくするにはどうしたらいいですか?

  • 質問者:トミタ
  • 質問日時:2010-01-23 21:04:07
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体が温まると良く流れます。お風呂やお酒ですね。

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おふろにはいり、酢を飲むですかね。
酢もいろいろ飲みやすいのでていて便利です

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お風呂に入ると

血液の流れがとてもよくなります。


私は水を飲むといいと言われ、

たくさん飲んでいます。

血液の流れがよくなります。

  • 回答者:bs (質問から6日後)
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暖めることと動かすことが一番です。
特に手先足先は常に動かしておいてください。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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今日から毎日階段を上り下りすることです。
エスカレーター、エレベーターは使いません。
お金も一切かからず血行がよくなり、お肌もすべすべになります。

  • 回答者:てくてく (質問から1日後)
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誰にでもできることは水をたくさん飲むこと。簡単ですけど、意外と効果は大きいです。

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酢を摂るといいそうですよ。
酢には疲労回復効果や体を温める効果、
また血液サラサラ効果があります。

  • 回答者:さくら (質問から19時間後)
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一番は、運動ですよ。
次に玉ねぎです。

  • 回答者:匿名 (質問から16時間後)
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市販の「にがり」を愛用しています。
毎日続けると効果ありですね。

食品では、玉ねぎが血液をサラサラにしてくれるみたいですね。

  • 回答者:匿 (質問から15時間後)
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リンパ線のマッサージですかね?

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
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水分を良く採って、運動する事です。
マッサージも良いみたいですよ。

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食べ過ぎ、飲み過ぎによるエネルギーのとり過ぎは、どうしても余分な脂肪分や糖分を体内に溜めがちで血液をドロドロにし、肥満のもとにもなる。お腹いっぱい食べず、腹8分目を心がける。

動物性脂肪でもとくに飽和脂肪酸と呼ばれる肉類のとり過ぎは、悪玉コレステロールを増やす原因に。
肉を選ぶときには、バラやロースより脂肪分の少ないヒレ肉を選んだり、調理するときにも揚げ物より網で焼いたりゆでる、などして油を少なくする工夫をする。

甘い清涼飲料水や洋菓子には、糖質がたっぷり含まれている。
糖質のとり過ぎは、血液中の中性脂肪を増やすため、ドロドロ血液のもと。
また、果物はビタミンなどが豊富でいいのだが、やはり糖質が多く、しかも体内に吸収されやすい単糖類。食べ過ぎには注意する。

食物繊維は、体内のお掃除係。腸でコレステロールの吸収を抑え、その結果、血液をサラサラに保つことができる。
1日にとりたい食物繊維の量は、20~25g程度と言われている。野菜、海草類、キノコ類、いも、こんにゃく、豆類などを毎日食べるようにする。

血液をドロドロにする食品があるのと同様にサラサラにする食品がある。
特に、青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)には、血液ドロドロを防止し、血栓ができるのを防ぐ効果あり。
また、大豆・大豆製品も不飽和脂肪酸が含まれていてオススメ。

☆血液サラサラ食品☆
魚(とくに青魚) :サバ、イワシ、サンマ、ブリ、アジ、マグロなどはDHA、EPAが豊富
大豆・大豆製品 :大豆たんぱくにはコレステロールを下げる効果がある。また、食物繊維も豊富。大豆、豆腐、納豆など。


どんなに食生活に気を使っても、まったく運動をしないのはダメ。
運動して摂取したエネルギーを消費すると体の脂質代謝もよくなり、余分な体脂肪や血液内の脂質を減らすことができる。
さらに、運動には心肺機能を高め血行をよくし、体内の老廃物を取り除く効果あり。
手軽にできるウォーキングからはじめてみましょう。

たばこのニコチンや一酸化炭素は、高脂血症や動脈硬化を引き起こす誘因があるだけでなく、さまざまな病気の引き金になっている。
ニコチンには中性脂肪や悪玉コレステロールの合成を促し、善玉コレステロールを減らすはたらきがあるし、一酸化炭素にも中性脂肪や悪玉コレステロールを増やして血栓をつくりやすくするはたらきがある。

ストレスがたまると交感神経が刺激され、副腎からアドレナリンなどのホルモンが多量に分泌される。
すると、心拍が速くなり、血管が収縮してしまう。
さらに、血液中のコレステロール値も上昇させると言われ、ドロドロ血のもとになる。
ストレスはため込まず、十分な睡眠をとって心身をリラックスさせましょう。


http://www.eonet.ne.jp/~kwhr/tabemono.html

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030521A/index.htm

  • 回答者:とくめい (質問から3時間後)
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ウォーキングやストレッチをすることです。雑誌などでもよく見かけます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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体を温めるといいと思います。
マッサージや入浴がいいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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運動すること。

薬味を食べること。

  • 回答者:w (質問から2時間後)
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足湯や半身浴で身体を温めるのがよいと思います。

  • 回答者:桃りんご (質問から47分後)
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たまねぎを食べるといいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から46分後)
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玉ねぎや豆乳を飲むと血がサラサラになりますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から40分後)
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■黒酢
赤血球には形を容易に変えられる能力(赤血球変形能)があり、もし赤血球変形能が悪くなると、血流が悪くなりドロドロ状態になってしまいます。黒酢に含まれるメラノイジン(色素)には赤血球変形能改善作用があり、血行を良くする効果があります。

■玉ねぎ
玉ねぎの黄色い成分であるケルセンは、コレステロールが酸化されて血管に沈着しないように働いたり、細胞の老化を防いだりして、動脈硬化の予防に役立ちます。
また、独特の辛味成分である硫化プロピルは、生で食べると血液中のブドウ糖の代謝を促し、ベタベタ血液の改善に役立つ言われています。

■納豆
ナットウキナーゼという酵素があり、人工血栓における血栓溶解作用があります。

  • 回答者:匿名 (質問から36分後)
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たまねぎなどもいいですし納豆もいいですよ!
血液をさらさらにするサプリメントにナットウキナーゼ というのがあるくらいですから・・・

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たまねぎ、ラッキョウを食べてみては。
話が横にそれますが、会社の同僚が心臓に機械を入れていますが、納豆を食べると血液がサラサラになってよくないので食べられないと話していました。
ですので納豆も普通の人にはよいです。

  • 回答者:カレーが好き (質問から24分後)
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ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をしたり、ゆっくりぬるめのお風呂に使ったり、水分をたっぷりとることだと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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水分を多く取ることと運動です。

  • 回答者:f (質問から9分後)
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ねぎ、たまねぎ らっきょう にんにく などがいい。
&ビタミンE

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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ウォーキングやジョギング、入浴、などはどうですか。あるいは、マッサージを受けるとか。

  • 回答者:まさ (質問から4分後)
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玉ねぎを食べると血液がさらさらになります。

  • 回答者:ワゴン (質問から2分後)
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