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栄養学等に詳しい方教えて下さい。
フィットネスに行く時に体脂肪燃焼の為にウォーターバームを飲んでいましたが、ケース買いしていた分が無くなった為、ミネラルウォーター(コントレックス)に果実酢(りんご酢など)を少しだけ入れて持って行ったりしています。
これってお茶や、ただの水を持って行くよりも、スポーツ時には良い効果ありますでしょうか?

  • 質問者:まるこ
  • 質問日時:2010-02-10 15:46:50
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

どおりでウォーターバームを飲んでいても
大して効果は得られなかったわけですね~
超ハードなスポーツじゃないとダメなんですね。
まぁ~お水よりはお茶、それよりはお酢入り、それよりはバームってとこでしょうか。
ありがとうございました。

お茶には抗酸化酵素が含まれていて、運動時に発生する活性酸素を除去する作用があるので、飲んでおくのは悪くありません。
あと、ヴァームですけど、基本的に運動時にエネルギー源として消費される物質は糖質→たんぱく質→脂質の順です。ということで、運動のパフォーマンスを揚げるためには糖質であるご飯などを食べておくのが効果的です。
また、身体的接触が多いスポーツ(サッカーやバスケ)などの場合には、筋肉が相当疲労するので、ヴァームのようにアミノ酸を含むものを摂っておくのがよいです。
基本的には競技としてのスイムやエアロビックなどハードな運動をするのでなければ、ヴァームを飲んでもそれに見合う効果は得られないと考えられます。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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バームには脂肪分解酵素リパーゼを元気にするアミノ酸が含まれてます
同様に果実酢にもアミノ酸が含まれてます

アミノ酸の量にもよりますが、お茶や水に比べてバームの方が効果的なのは間違いないと思われます。

  • 回答者:匿名 (質問から31分後)
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