肩こり解消法を教えてください。普段肩こりっていうのにあまりならないので、困ってます。具体的解消法でお願いします。短文、い...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

普段は肩凝りが無いとのことですが、最近、肩がこるようなことはありましたか？？
（たとえば、普段以上に腕を動かした、ストレスが・・・など）

肩こり＝肩周辺にある筋肉の血流が悪くなって起こる不快な症状です。
血流が悪くなると、老廃物などが上手く流れずに溜まり、肩こりが起こります。
肩を温めてから、ゆっくりと肩と腕の運動・ストレッチをしてみて下さい。

具体的に書くと
・腕（肩）を前後に回す
・肩を上に持ち上げたり、下げたりする
・首を前後左右に伸ばす（首のストレッチ）
・腕を上げて、反対側の腕で引っ張る

など、肩や首などの筋肉が伸びる・動くようにしてみて下さい。
ゆっくりと、息を吐きながら行うのが基本です。
急激に引っ張ったりするのはヤメて下さい。

また、何らかの疾患によって肩こりが引き起こされることもあります。
（普段は肩こりを感じないとのことなので、↑の可能性アリです）
頸椎（首）に原因があったり、肺疾患や心疾患が原因で
肩こりが出ることもありますので、注意して下さい。

肩こりが続くようであれば、整形外科や内科の受診をオススメします。

回答者：AYUNA (質問から31分後)
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