質問

食べなければいいんです、それが一番簡単です。
運動はする必要ありません、断食をするのが簡単です。
ただし楽ではないと思います。
そんなのやだと言う事であれば、甘いジュースはやめる、間食はしない、これだけで3日で１～２ｋｇは痩せますが。
一番簡単に出来るダイエットを聞く位ですから、断食は出来ないんでしょうね、かわいそうな方と思いますので、まあ甘いジュースと間食、おやつは辞めて下さい。
そして夕飯は18:00以降食べないで下さい、そうすれば、簡単に痩せます。
寝る前の3時間以内にモノを食べるから太るんです。
それ以外は何を食べても結構です、朝からラーメンでもあんぱんを食べても、カレーライスを食べてもいいです。
ただし3食の食事以外はどんなにお腹がすいても食べてはいけない、その日の最後の夕飯はケーキを食べてもいいから、18:00以降に食べてはいけない、それだけです。
どうしてもドーナツやケーキが食べたかったら食事時に、ご飯を食べた時に一緒にケーキやドーナツをおかずにご飯を食べればいいだけです。
まあケーキやドーナツよりもいもようかんとか和菓子の方がバターやマーガリンを使っていない分カロリーは少ないので、和菓子の方がいいんですけど、おやつと称してチョコレートやあめをなめているのが一番ダイエットには宜しくありません。

• 回答者：匿名希望 (質問から44分後)
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食事制限と運動ですね。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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食べないことです。
栄養素だけは取ることです。

• 回答者：碇 (質問から49分後)
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間食などをなくして、運動をすることですね

• 回答者：匿名 (質問から40分後)
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摂取カロリー＜消費カロリーなので、
ご飯の量や間食を減らして、ウォーキングなどの運動を３０分以上することが、
お金がかからず、健康的に痩せられる近道だと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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ウォーキングを毎日30分以上することです。

• 回答者：匿名 (質問から17分後)
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やはり食べ物のカロリーを落とす事ですね

• 回答者：匿名 (質問から14分後)
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筋トレだと思います。二の腕に効きます。

• 回答者：匿名 (質問から13分後)
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気付いた時にお腹をへこませるだけです。
結構腹筋に効きますよ＾＾

• 回答者：匿名 (質問から11分後)
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簡単＝効果少ない事ぐらい分かってますか？

• 回答者：匿名 (質問から10分後)
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毎日３０分走るだけです。
ウォーキングからはじめてもいいです。

• 回答者：匿名 (質問から9分後)
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一番簡単なんて言ってる意志薄弱な人には、どんな方法も続きませんから効果ないですよ。

• 回答者：匿名 (質問から3分後)
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