Σ( ̄□ ̄;)私も便秘症に悩まされてきました。。。
便秘薬に頼っていた時もありましたが
その内、2錠が3錠に…3錠でも効かなくなって4錠にと
増やしていく内になんだか怖くなってきて便秘薬はやめました…
納豆が良い♪ と聞くと納豆を食べ
ひじきが良い♪ と聞くとひじきを食べ
他にも色々食べました…
今週はそういえば一度も便をしてないな~…
なんて日常茶飯事。。。
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規則正しい生活や食生活は当たり前の事だけど
私の中の今の流行りは『水分を取る!』です。
(夏バテしない程度にですけど♪)
コーヒーやジュースとかでは無く
お茶とかお水とか☆彡
寝起きにまず1杯☆彡お水を飲みます。
ご飯の時は、お茶かお水♪
それ以外の時も、お茶かお水♪
とにかく必要以上に、お茶かお水を飲んでます♪
毎日快便の人にはエーッ??って言われそうだけど
週に4回から5回は便が出るようになりましたよ☆彡
●^□^● 私の中ではこの数字ってスッゴイ事なんですけどね♪