140/90という血圧ですが
おいくつの方なのでしょうか?
血圧の正常値は年齢でも変わってくるので
年齢により 少し高めということで さほど心配がないかもしれませんよ。
けれど、早く一度診察を受けて
適切な指導を受けるに越したことはありません。
お酒は あまりよくないですよ。。
食事療法としては
鉄則が「減塩」「カロリーの制限」で
もし、腎臓にきてるなら
人工透析などへ移行しそうなとき1日6gの塩分という厳しいものになってきますので
そうならないよう とにかく早く病院へ行って
血液検査でさまざまな値も調べてみるといいですよ。
高血圧にいい食べ物としては
背の青い魚(いわし さんま さば 等)が血液をサラサラにし、血中脂肪に働きかけます。
一日一個のりんごもいいということです。
が、何が原因で そうあるのかが わからないので
一概には言えません。。
水分も 合併症の種類では多くとる、また、心臓秒の場合は逆に制限がつくし
ほんと、奥がふかいです。
サプリは ん~・・効果があるというものが販売されているようですが
私の経験不足なのか、
下がったという例はまだ聞いたことがありません。
60以降の方の場合 ものすごい高値を見ることが多々あり
198/97というものをはじめてみたときは それは驚きました。
それは。。まずいですが、^^;
けれど、薬を飲みながら食事制限などを続け
一見は ふつうに生活しておられるようです。
☆血圧降下剤は 市販のものは絶対に自己判断で飲まないでください。
下げようとして 医師が処方したより1錠余分に飲んだだけで
意識不明になり救急車で担ぎ込まれた人もいました。
死ぬ寸前でしたよ。
病院へ行って聞けば 正しい判断で教えてくれますし
食事面のことも指導があるので きっとほっとしますよ(^^)
あと、過激な運動は逆効果です。
人により 体力差があるので どのぐらいの負担になるかはわかりませんが
体と相談しつつ はぁはぁゼイゼイ言わぬ程度にとどめることをお勧めします。
余談ですが 「最高血圧と最低血圧の値の差があいてるから大丈夫なんだ」という話がなぜか世に通じているようですが
これは何を根拠か出回り定着したうわさです。
最高値150などで最低値がいくら低くても心配です。
血圧が高いと さまざまな病気を発することになります。
また、サインだったりします。
症状としては
むくみ・のぼせ・ふらつき感・動悸その他色々ですが
むしろ
症状がなく 気づくと高血圧が進行していて
心筋梗塞や腎不全などの合併症を起こしているといったことがあります。
高血圧の怖さは、こうした合併症で
早期に診断を受け 治療すれば
スポーツマンなあなたの素敵な生活が守られるというわけです(^^)
- 回答者:Dr.Miro (質問から14時間後)
-
2