質問

１５～２０分ぐらいの縄跳びです。最初は続きませんがその内に２０分位は平気になります。２週間したら私は５㎏位、体重は減りました。それかはなかなか減りませんでしたが、２重飛びなどを入れて続けていたら約１０㎏近く落ちました。　肩こりにも良いみたいです。

• 回答者：ボクサーもどき？ (質問から4時間後)
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1日1時間半のウォーキングと水泳、
適度な食事制限
です。
薬も器具も何百万円分も試しましたが
王道が一番の早道でした。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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食事制限ですね。
ほとんど食べず無茶をしましたが、一時期はやせました。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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規則正しい生活で、３食きちんと食べることが先ず基本です。
そして、ウォーキング（早歩き）です。寝がけのカロリーの高い飲食は慎みましょう。
私は、毎晩７ｋｍを５０分で歩き、３ヶ月弱で６ｋｇ減量し、標準体重に戻しました。

• 回答者：ぽちちゃ～ん (質問から2時間後)
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夕食をかるめにするダイエットですね。
できればご飯ぬきだとやせます。１年で１０キロへりました。

• 回答者：匿名 (質問から34分後)
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食事制限とウオーキングを継続したらやせました。

• 回答者：匿名 (質問から33分後)
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あまりに疲れて夕食をなんどか食べられなかったときは翌日痩せていました。

• 回答者：仁明 (質問から32分後)
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黒酢を毎日&間食をセーブで１年で12kg痩せました。

黒酢の飲み方は30mlの黒酢を適当に薄めればOKです。

• 回答者：匿名 (質問から25分後)
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食事制限によるダイエットですね。
１日３食のみ間食はせず、１食の食事量は６～８分にします。
食べる時は、時間をかけてよく噛んで食べることです。
よく噛んで食べることで、脳に満足感を与えて空腹感をなくすことができます。
最初の２～３日は、ちょっと辛く我慢をしましたが、１週間も続けると慣れてきます。
自分は、これを続けて２週間で７キロ減量して、３ヶ月のダイエットで２８キロ痩せました。

• 回答者：匿名 (質問から13分後)
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ビリー隊長のところに入隊したのが一番やせましたね。

• 回答者：匿名希望 (質問から12分後)
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あまりオススメしませんが、半断食です。

イスラム教徒のラマダンみたいに夕食だけ思いっきり食べてました。
痩せるには痩せましたが、エスカレートしそうになり止めました。
ダイエットは長期的に考えた方がいいですね。

• 回答者：ハーブ (質問から12分後)
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やっぱり走ったときはやせましたね。
最近はきついので嫌ですが。

• 回答者：ｆ (質問から4分後)
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バランスの取れた食事に玄米・ムギご飯です。

一気にはやせませんでしたが、お通じが良くなった後１ヶ月で１キロずつ減ってきています。

ちなみに３ヶ月で14キロ痩せた事がありますが、それはガルシニア茶でした。体調壊しました

• 回答者：匿名 (質問から3分後)
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