基本的なことだと思います

外出後の手洗いうがい、あとは起床時や食事前もすることをお勧めします

寝るときにマスクをする：寝ている間に自然と口が開いていると乾燥して喉がやられることがあるので、加湿の意味でもマスクをして寝ることはお勧めです（慣れるまでが苦しいですが）

あとは、規則正しい生活、3食バランスよく食べることや早寝早起きをすることだと思います

回答者：看護師 (質問から2時間後)
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「かぜ」って病名ではないのです。

俗に言うカゼとは、諸症状「発熱、咳、くしゃみ、はなづまり、頭痛・・・。」を伴う症状なのです。

人体は、発熱によって体に侵入したウィルスを倒そうとします。
咳やくしゃみで追い払おうとします。

簡単に言うと、カゼの症状はアレルギー反応なのです。

人間は常に菌やウィルスを吸い込み体に取り込んでいます。

ウィルスは人体に侵入すると、増殖します。その増殖を抑えるのが白血球です。

十分な睡眠と栄養で満たされていれば、たいがいの予防はできますよ。

とにかく食う。そして寝る。ストレスから遠ざかるが基本です。

回答者：2027 (質問から2時間後)
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回答

ビタミンA、ビタミンC、たんぱく質をたっぷり摂ること。
十分な休養をとること。
まめに手洗い・うがいをすること。
寒暖の差に注意すること。
体を冷やさないこと。
運動の習慣をつけること。
使い捨てマスクを毎日取り替えて使うこと。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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うがい手洗い欠かさない事気をつけています。
寝るとき、ガーゼに水を含ませてマスクをして寝ています。乾燥するので。加湿器がほしい

回答者：ピンク (質問から46分後)
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調べたら　ミカンが効くらしい。
ようするにビタミンC

回答者：匿名 (質問から42分後)
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野菜をとにかく沢山食べます。
うちの旦那は独身時代一冬に何回も重い風邪を引いていましたが。
結婚してからは一度しか風邪を引いていません。
旦那は少し太っているのでダイエットのために野菜をてんこ盛りにして出しています。
それがいいんだと思います。

回答者：匿名 (質問から39分後)
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一番効果的なのは
部屋を乾燥させないとと
手洗いをきちんとすることです。

私は看護師でマスクなどなしで
患者さんと濃厚接触してますが
風邪など移りませんよ。

回答者：匿名 (質問から37分後)
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1）暖房の調節、温度差があり過ぎると体力が付いていかず、疲労して、風邪をひきやすくなります。
2）家に戻ったら、うがいと手洗いです。
よそで拾った風邪の菌を持ちこまないようきちんと手を洗い、喉が弱いので、イソジンでうがいしています。
3）加湿器を使う事、風邪の菌は乾燥が大好きと聞いたので、加湿器を使っています。

その位ですかね。