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子供の頃から夜型です。
深夜手当が出るので調子よく深夜勤務で稼いでいたのですが、この頃調子がおかしく、夜でもうつらうつらしてしまいます。
睡眠も、4時間くらいしか取れません。
普段は8時間は寝ています。
不眠症なので長期型の薬を出され、それを飲んでも4時間で目が覚めてしまいます。
眠れないのは別に構わないのですが、仕事に支障が出るので困っています。
濃いコーヒーを飲んだり、エスタロンモカを飲んだりしていますが、あまり効果がありません。
あと、刺激の強いガムも噛んでいます。
何か他に、眠気がすっきりなくなる方法はないでしょうか？
洗顔以外で。

質問者：迅
質問日時：2008-07-27 13:56:51
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